ΤΡΟΜΑΞΑ Xάνω τον έλεγχο, δεν μπορώ να πάρω ανάσα, νιώθω να σβήνω, η καρδιά μου χτυπάει, θ`αρρωστήσω; θα πεθάνω; ΜΟΝΑΔΙΚΟ φάρμακο ΚΑΤΑ του πανικού, το .. ΓΕΛΙΟ. Του "ΑΡΗ ΚΟΜΠΡΑ"

Οι κρίσεις πανικού είναι μια πολύ πραγματική, τρομακτική εμπειρία, που μας εξουθενώνει συναισθηματικά & οργανικά ανοίγοντας  ουσιαστικά την "πόρτα" για την είσοδο μικροβίων αφού αποδυναμώνει το αμυντικό ανοσοποιητικό σύστημα που είναι φραγμός στην είσοδο κάθε μικροβίου.

Παρά την μικρή διάρκεια μιας κρίσης πανικού, αυτή, καταλαμβάνει υπερβολικά μεγάλο χώρο στη ζωή ενός ατόμου....
 Η κρίση πανικού περιγράφεται σαν ένας εφιάλτης, από πολλούς ως η χειρότερη εμπειρία της ζωής τους, σαν μια καταστροφή, μια διάλυση που πλησιάζει απειλητικά και απροσδόκητα με πολλές μορφές:

1. αίσθημα ότι η καρδιά πάλλεται, χτυπάει ακανόνιστα,
2. ξαφνικός έντονος ιδρώτας, εξάψεις,
3. τρέμουλο που δεν ελέγχεται,
4. αίσθημα λαχανιάσματος, ασφυξίας,
5. πόνος, πίεση, δυσφορία στο θώρακα,
6. ναυτία ή κοιλιακά ενοχλήματα,
7. αίσθημα ζάλης, αστάθειας, τάση για λιποθυμία,
8. αίσθημα πνιγμονής,
9. αίσθημα μη πραγματικού ή απόστασης από τον εαυτό,
10. φόβος ότι θα χαθεί ο έλεγχος, ότι θα τρελαθεί κανείς,
11. φόβος θανάτου,
12. παραισθήσεις .
13. Η εξέλιξη μίας κρίσης πανικού. Η  κρίση πανικού παρουσιάζεται συχνότερα στις γυναίκες. Συνήθως της πρώτης κρίσης πανικού προηγείται μια εμπειρία απειλής ή απώλειας της υγείας κοντινού προσώπου ή κάποιος σημαντικός αποχωρισμός. Στην πορεία της εξέλιξης του πανικού οι κρίσεις έρχονται από το πουθενά, ακόμη και στον ύπνο. Περιμένει κανείς με φόβο την επόμενη κρίση πανικού, με αισθήματα θλίψης και αβοήθητου. Αποφεύγεται η πιο ουσιαστική σύνδεση με ανθρώπους από αισθήματα ντροπής και κάποιες φορές περιπλέκεται η κατάσταση με χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών.                                              ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΑΝΤΙΔΩΤΟ ΤΟ ΓΕΛΙΟ:   «Μαγικό φίλτρο» που ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τη μακροζωία, χαρακτηρίζουν λίγο πολύ το γέλιο διάφορες μελέτες που έχουν δει κατά καιρούς το φως της δημοσιότητας.  Τι είναι το γέλιο, πόσοι μυς χρειάζεται να συσπαστούν για να γελάσουμε, ποια τα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει κανείς γελώντας και άλλα παρόμοια ερωτήματα βρίσκουν την απάντησή τους στη λίστα με τις 18 άγνωστες λεπτομέρειες γύρω από αυτό το «μαγικό φίλτρο»:  
    1. Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.  
    2. Οταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα.  3. Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε.  
    4. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.  
    5. 17 λεπτά γέλιου την ημέρα, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατά μία ημέρα.  
    6. Ενα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα. Ενας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.  
    7. Οι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.  
    8. Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.  9. Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία. Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.  
    10. Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.  
    11. Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.  
    12. Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο.  
    13. 15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.  
    14. Σύμφωνα με έρευνα του Γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του '50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.  
    15. Έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι με το γέλιο καίμε λίγο παραπάνω από μία θερμίδα ανά λεπτό.  
    16. Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες. Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας. Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο.  
    17. Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση.  
    18. Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.